Fun Basketball
بسکتبال ریتمیک 🎶🏀 برای خوندن توضیحات کلیک کنید ⏬ | موزیک چالش رو از قسمت روبرو (📥) دانلود کنید
صوت
بسکتبال ریتمیک 🎶🏀 برای خوندن توضیحات کلیک کنید ⏬ | موزیک چالش رو از قسمت روبرو (📥) دانلود کنید
صوت
با خلاقیت خودتون 😍 ، یه ریتم جذاب ترکیب دریبل ، بالهندلینگ و کار پا ( ایروبیک ، شاتل و ...) طراحی کنید و یه ویدئو 1 دقیقه ای با موزیک بالا ضبط کنید . تمام حرکاتتون باید با ریتم آهنگ هماهنگ باشه . 😉
جلسه 0 - اول از خودت یه تست بگیر
تست تکنیک فردی ( کلیک کنید ⏬) + ( فایل مربوط به درس را با کلیک بر آیکون 📥 دانلود کنید )
فایل
تست تکنیک فردی ( کلیک کنید ⏬) + ( فایل مربوط به درس را با کلیک بر آیکون 📥 دانلود کنید )
فایل
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
به خودت قول رسیدن بده ( کلیک کنید ⏬)
خصوصی
به خودت قول رسیدن بده ( کلیک کنید ⏬)
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
جلسه 1
گرم کردن پیش از شروع تمرین ، حتما روتین Warm up (گرم کردن ) را کامل و صحیح انجام بدید و از کفش و جوراب مناسب استفاده کنید.
تمرین
گرم کردن پیش از شروع تمرین ، حتما روتین Warm up (گرم کردن ) را کامل و صحیح انجام بدید و از کفش و جوراب مناسب استفاده کنید.
تمرین
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-1 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-1 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-2 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-2 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-3 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-3 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-4 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-4 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-5 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-5 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork)
ویدئو
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork)
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
سرد کردن همونقدر که گرم کردن قبل تمرین مهمه ، سرد کردن بعد از هر تمرین هم اهمیت داره. برای بهبود انعطاف و جنبش پذیری (Mobility) و آرامش-آمادگی ذهنی ، میتونید از یه روتین ساده ی یوگا برای سرد کردن استفاده کنید .
خصوصی
سرد کردن همونقدر که گرم کردن قبل تمرین مهمه ، سرد کردن بعد از هر تمرین هم اهمیت داره. برای بهبود انعطاف و جنبش پذیری (Mobility) و آرامش-آمادگی ذهنی ، میتونید از یه روتین ساده ی یوگا برای سرد کردن استفاده کنید .
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
خصوصی
خصوصی
محتوایی یافت نشد
جلسه 2
گرم کردن پیش از شروع تمرین ، حتما روتین Warm up (گرم کردن ) را کامل و صحیح انجام بدید و از کفش و جوراب مناسب استفاده کنید.
تمرین
گرم کردن پیش از شروع تمرین ، حتما روتین Warm up (گرم کردن ) را کامل و صحیح انجام بدید و از کفش و جوراب مناسب استفاده کنید.
تمرین
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-1 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-1 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-2 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-2 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-3 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-3 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork) - 1
ویدئو
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork) - 1
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork) - 2
ویدئو
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork) - 2
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
سرد کردن همونقدر که گرم کردن قبل تمرین مهمه ، سرد کردن بعد از هر تمرین هم اهمیت داره. برای بهبود انعطاف و جنبش پذیری (Mobility) و آرامش-آمادگی ذهنی ، میتونید از یه روتین ساده ی یوگا برای سرد کردن استفاده کنید .
خصوصی
سرد کردن همونقدر که گرم کردن قبل تمرین مهمه ، سرد کردن بعد از هر تمرین هم اهمیت داره. برای بهبود انعطاف و جنبش پذیری (Mobility) و آرامش-آمادگی ذهنی ، میتونید از یه روتین ساده ی یوگا برای سرد کردن استفاده کنید .
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
جلسه 3
گرم کردن پیش از شروع تمرین ، حتما روتین Warm up (گرم کردن ) را کامل و صحیح انجام بدید و از کفش و جوراب مناسب استفاده کنید. اصلا و ابدا بدون کفش تمرین نکنید❌⛔
تمرین
گرم کردن پیش از شروع تمرین ، حتما روتین Warm up (گرم کردن ) را کامل و صحیح انجام بدید و از کفش و جوراب مناسب استفاده کنید. اصلا و ابدا بدون کفش تمرین نکنید❌⛔
تمرین
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-1 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-1 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-2 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-2 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-3 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
تمرین چابکی (Agility) و کار پا (Footwork)-3 هدف از تمرین ، سرعت پیشروی نیست . بلکه سرعت و چابکی پاها و اجرای صحیح حرکت میباشد.
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork) - 1
ویدئو
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork) - 1
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork) - 2
ویدئو
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork) - 2
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork) - 3
ویدئو
تمرین ترکیبی دریبل (Dribbling) و کارپا (Footwork) - 3
ویدئو
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
سرد کردن همونقدر که گرم کردن قبل تمرین مهمه ، سرد کردن بعد از هر تمرین هم اهمیت داره. برای بهبود انعطاف و جنبش پذیری (Mobility) و آرامش-آمادگی ذهنی ، میتونید از یه روتین ساده ی یوگا برای سرد کردن استفاده کنید .
خصوصی
سرد کردن همونقدر که گرم کردن قبل تمرین مهمه ، سرد کردن بعد از هر تمرین هم اهمیت داره. برای بهبود انعطاف و جنبش پذیری (Mobility) و آرامش-آمادگی ذهنی ، میتونید از یه روتین ساده ی یوگا برای سرد کردن استفاده کنید .
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد، برای دسترسی کامل به دروس این دوره
باید
این دوره را خریداری نمایید.
قوانین ثبت دیدگاه